1、大白菜。秋燥出现后身体就容易出现各种各样的健康问题，可能会有咽喉的不适感出现，甚至容易上火，此时可以适当进食大白菜。大白菜是生活中十分常见的蔬菜，大白菜属于偏寒凉性质的蔬菜，在秋燥的时候进食最合适，不仅可以达到润燥的作用，还能够改善某些上火症状。另外，大白菜富含水分，纤维素，维生素C等，维生素C可以提高免疫功能，增强免疫能力之后可以降低疾病的患病率，均对身体健康有利。大白菜里面还有纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进粪便排泄，对便秘症状改善有利。
2、冬瓜。秋燥对人体健康也会造成一定的影响，因此可以通过合理的饮食来润燥，建议在秋天可以适当进食冬瓜，可以达到润燥的作用。因为冬瓜具有利水，消肿的功效，适当进食冬瓜能够补充里面充足的水分，水分补给充足是维持身体健康的有效措施，能够提高肾脏排泄毒素的能力。此时体内多余的垃圾毒素排泄出来，才能维持内部环境的稳定。另外，冬瓜里面也含有人体需要的多种维生素，在秋燥的时候适当进行冬瓜，可以达到滋润身体的效果。因此，想要改善秋燥的人，平时可以适当进食一些冬瓜。
3、雪梨。秋燥明显时可能会感觉到口干舌燥，皮肤粗糙，咽喉干痒疼痛，这些都是秋燥来临后才有的表现。如果可以适当进食雪梨，对秋燥缓解有帮助。雪梨是生活中十分常见的水果，具有润燥的作用，主要是雪梨中含有人体需要的水分，维生素，而且雪梨属于寒凉性质的水果。在秋燥的时候适当进食寒凉性质的水果，恰好可以达到润燥的作用，而且里面的纤维素含量也比较丰富，可以促进粪便的排泄，加速体内垃圾废物的排出，这样也能促进身体健康。因此，在秋燥的时候可以适当进食雪梨帮助调养身体，维持身体健康状态。
